Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Cómo escuchar mejor (sin prisa y con ganas)
Escuchar sin prisa no es tan sencillo en estos días en los que nos hemos acostumbrado a lo rápido. Estás contando una historia o intentando explicar tu punto de vista sobre una situación compleja. De repente, la persona a quien le hablas salta como un resorte a dar su opinión sin dejarte terminar. Qué molesto…
Si así no funciona, haz ajustes
Es maravilloso volcarse con metas que nos motivan y aspirar al éxito en ellas. Pero también nos conviene estar preparados para los obstáculos que vamos a encontrar en el camino, para que la decepción no haga que abandonemos la lucha precipitadamente. ¿Cómo nos preparamos para esos episodios de desánimo? Con una estrategia flexible. Hemos de…
La decisión de permanecer en calma
No eres de piedra. Te levantas razonablemente tranquilo y te encuentras con personas que dicen o hacen cualquier cosa que dinamita tu tranquilidad. No es su intención, se supone. Simplemente, pasa. O no son ellos, sino los problemas y estropicios variados que surgen, sin más, y tornan correoso el día. Ciertas circunstancias exteriores nos afectan…
5 Razones para planear el día siguiente antes de acostarte
Planear el día siguiente antes de acostarte puede ser un hábito muy conveniente. Hablemos de él. En tu caso, ¿piensas en lo que necesitas hacer durante el día en cuanto te levantas o lo dejas pensado el día anterior? Si conectas el piloto automático y no planeas el día (ni por la mañana ni por…
Un experimento: Más corres, más te estresas
Cuando sientes que el día no te da abasto para todo lo que quieres hacer, una reacción frecuente es acelerar: pensar más rápido, moverte más rápido, terminar las tareas más rápido. Al revés también suele cumplirse: Cuando vas muy rápido, mayor es la sensación de que estás presionado y más estresado te sientes. Esto pasa…
Tus rarezas son compartidas
Eres una persona única e irrepetible. Ningún otro individuo, por mucho que se te parezca, ha vivido exactamente lo mismo que tú y reproduce al calco cada una de tus características. Eso no quita que sí existan (o existieron) bastantes personas que han pasado por situaciones similares. Bastantes personas que han cometido errores parecidísimos a…
¿Dejas espacio entre una tarea y otra?
Hay gente que se emociona con la idea de ser productivo y pone su empeño en hacer más cosas en el menor tiempo posible. Como hemos dicho otras veces, el punto no es ése, sino seleccionar lo más importante y esmerarse en hacerlo de manera eficiente. Y, una vez seleccionado lo más importante, los expertos…
No necesitas motivación para hacer lo tuyo
A la hora de empezar con una actividad, lo ideal es que el estado de ánimo acompañe, en especial cuando hablamos de tareas duras o difíciles. En ese caso, lo pasas mejor y hasta rindes más si estás contento, motivado, inspirado… Y, si te mueres de las ganas de empezar, ni te digo. ¡Qué maravilla!…
Los pequeños avances del día
Cada día que despiertas tienes la oportunidad de realizar pequeños avances allá donde tú decidas. Avances que se sumarán a los que ya has hecho y que mañana serán la base desde donde sigas sumando. Las pequeñas sumas suelen ser fáciles de hacer: un abrazo que refuerza una relación, una monedita más en la hucha,…
