Tus Buenos Momentos
Etiqueta: relajarse
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¿Quieres pensar con claridad? Desconecta
¿Para qué quieres pensar con claridad? ¿Para resolver un problema? Tal vez, ¿para tomar una decisión importante? ¿Para hallar una buena idea? ¿Para ser más efectivo en cualquiera de las cosas que realizas a diario? Pensar con claridad tiene más ventajas que perderse en la confusión. Muchas personas que tenemos metas trazadas, buscamos claridad para…
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Ideas para mantener la calma en un momento estresante
Hay situaciones en las que puede que nos sintamos a punto de perder el control, ya sea a causa de la confusión, del miedo, la ira u otras emociones igual de poco deseables para ese momento. Situaciones desbordantes como, por ejemplo: una entrevista de trabajo, el encuentro con alguien que nos exalta, una noticia inesperada,…
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Qué hacer cuando necesitas vacaciones y no puedes tomártelas
¿Necesitas unas vacaciones y no puedes tomártelas en estos días? ¡Aloha! Aquí tienes un montón de ideas para no caer en los fangos de la depresión. Me voy a ahorrar una descripción detallada. Partamos de que tu cuerpo y tu mente te reclaman vacaciones. Tú no se las das por los motivos que conoces. Y,…
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Relaja tu mente con algo parecido a la meditación
¿Cuando piensas en la palabra “meditación”, qué es lo primero que cruza por tu mente? Hasta no hace mucho, yo tenía en la cabeza una imagen típica: una persona sentada, muy quieta, muy relajada y en una estancia iluminada. Tal vez, imaginar una estancia iluminada tenga que ver con que, al principio, asociaba la experiencia…
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¡Horror! Se acerca la hora y tú no estás preparado
Estás a horas vista de un momento que te tiene el estómago en un puño: un examen, una entrevista, una exposición, la entrega de un trabajo creativo (o no tan creativo). Por alguna razón (planes que fallaron, por ejemplo), te quedan aspectos por pulir o trabajo pendiente y el tiempo del que dispones para concluir…
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¿Se puede meditar caminando?
Para quienes nos resulta difícil la meditación convencional, caminar puede acercarnos a un estado meditativo. ¿Has probado este ejercicio?
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Razones para dejar huecos en tu agenda
¿Sueles dejar huecos? ¿Tienes tiempo para respirar entre tus ocupaciones o justo cuando terminas una ya estás con la siguiente? ¿Te has planteado la idea de dejar deliberadamente espacios libres entre tus actividades? Me refiero a un poco de margen para no ir tan acelerado entre un compromiso y otro. He aquí algunas razones para…
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Salud y felicidad con la meditación budista
La meditación se utiliza a menudo en diferentes tipos de terapia para lograr la curación a nivel interno. El budismo es una religión que se basa principalmente en la meditación. Mediante la práctica de técnicas de meditación budista puedes mejorar tu salud y tu estilo de vida. ¿Qué es un estado de meditación? Es un…
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Música clásica para combatir el estrés
La música es parte de la vida y puede obrar maravillas en tu cuerpo y en tu mente. La música clásica es un estilo de música que funciona especialmente bien para calmar el estrés y la ansiedad producidos por la vida cotidiana. La música se compone de diferentes combinaciones de notas musicales que producen un…
