Habitualmente hablamos de cargar baterías y hoy nos ocuparemos de todo lo contrario: de cómo se descargan rápidamente. No nos bastan esos ladrones de energía que comentábamos hace tiempo. Queremos los más absurdos; ésos que no dejan apenas compensación para la enorme cantidad de energía que se llevan y que se podrían sustituir por alternativas… [sigue...]
Superado, al fin, el odio a los lunes, empezaremos la semana con ganas. Ésa es la intención; hacerlo con actitud positiva. Como ya hemos apuntado repetidas veces, el inicio del día es importante… 1. Despierta tranquilamente Ya sé. Cuando despiertas no tienes ganas de nada y menos aún si es lunes. ¿Pero no ves que… [sigue...]
Cuando estás cansado, tenso, malhumorado, triste o aburrido, no necesitas esperar al fin de semana, al próximo puente o a las lejanas vacaciones. Bastan 10 minutos para sentirte feliz o, si acaso, algo mejor. Diez minutos son suficientes para relajarte, subir ese ánimo o incluso mejorar tus relaciones. Sí, dijimos que cuidar de uno mismo… [sigue...]
Ejercicio mental + Ejercicio físico Ésa sería una combinación estupenda para mantener nuestra memoria en plena forma. Las actividades mentalmente estimulantes unidas al ejercicio físico moderado potencian sus respectivos efectos beneficiosos. Eso ya lo sabíamos, pero un nuevo estudio publicado por la Clínica Mayo hace unos días ha llamado la atención por un detalle: el… [sigue...]
Llegan momentos en los que nos atascamos dando vueltas sobre un mismo asunto, hasta que nos atrapa. Ya lo dijimos. Pensar es bueno, claro. Pero pensar demasiado, cuando estamos agobiados por algo, no lo es. Necesitamos aclararnos, refrescar la mente, para no acabar distorsionando el problema y nadando en la negatividad. Después estaremos en condiciones… [sigue...]
