Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
Trabajar para vivir y no viceversa
El trabajo es una parte importante, muy importante para aquellos que hemos de trabajar. Ocupa una considerable franja del día y en ocasiones se extiende más allá disponiendo también de nuestros pensamientos durante el tiempo en el que deberíamos desconectar. Si tomamos lo anterior como costumbre, el estrés puede ir creciendo a la par que…
Pensar demasiado no es bueno
El título refleja una visión compartida por muchas personas. Seguro que, en algún lugar del mundo, alguien le estará diciendo ahora mismo a otra persona: «No le des más vueltas.« Por mucho que nos lo digan, a veces no podemos evitar seguir «comiéndonos el tarro«. ¡Uy! Esta expresión está desfasada. Ahora, por estas tierras ibéricas,…
Algo básico sobre los hábitos
Los humanos sabemos bastante de hábitos. En nuestro día a día incorporamos hábitos variados a nuestra rutina; algunos los compartimos y otros son cosa nuestra exclusivamente. Llamamos hábito a esa acción que repetimos con frecuencia y que llega a convertirse en parte de nuestra vida cotidiana (en una costumbre). Hay hábitos saludables y beneficiosos, como…
Estrategias para hacer frente a las emociones negativas
En primer lugar, tengamos claro que es natural e incluso saludable enfadarse, sentirse triste o experimentar esa serie de emociones que llamamos «negativas«. Cumplen su función, lo mismo que las emociones agradables. Lo perjudicial es dejarse llevar por ellas, después de haberse desahogado, entrando en una espiral en la que nos sentimos cada vez peor.…
Qué no decirle a alguien que está tratando de dejar de fumar
Para ayudar al fumador, quienes le quieren bien suelen ofrecerle argumentos para que lo deje definitivamente. Hoy veremos cinco de ellos que suelen ser contraproducentes o inservibles, según los expertos.
3 Razones para decir menos malas palabras
¿Qué razones puede haber para que alguien se plantee decir menos malas palabras? Veamos pros y contras de usar este tipo de palabras. Y, si quieres reducirlas o evitarlas en tu vocabulario, aquí tienes propuestas. Por estas tierras llamamos «palabrotas» a las palabras obscenas o de mal gusto que uno dice cuando una persona o…
Ideas para combatir el sedentarismo
Hacer ejercicio una hora al día o varias veces por semana sirve de poco cuando te pasas la mayor parte de las horas sentado. El sedentarismo neutraliza los beneficios del ejercicio físico. Por nuestra salud, hemos de mantenernos físicamente activos, sin que ello suponga hacer más actividades para sudar a chorros durante el día. Lo…
Las tres «pes» del pesimismo
Tracemos un punto de partida: Tanto el optimismo como el pesimismo son patrones de comportamiento aprendidos. Y, para incrementar nuestro bienestar físico y psicológico, nos trae más cuenta adquirir los hábitos de una persona optimista. Hoy vamos a aproximarnos a los estudios sobre la depresión y el pesimismo de Martin Seligman. Por supuesto, pasaremos por…
Cómo levantarse más temprano
Atendiendo a lo que dice nuestro refranero, sería difícil concluir en que madrugar es algo bueno o es malo. Por una parte, tenemos el conocido: «A quien madruga, Dios le ayuda«. Por otra: «No por mucho madrugar, amanece más temprano«. Esas expresiones son muy válidas según quién y cuándo las pronuncie, por lo que no nos…
