Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Haz algo con tus pequeñas fugas de energía
Te dejas un aparato conectado a la corriente eléctrica y sabes que, aunque no lo estés usando, consume energía mientras está en espera. Tienes la televisión enchufada, el despertador, la cafetera y otros cuantos electrodomésticos. El gasto de energía es pequeño, pero constante. Al cabo de los meses, se nota en la factura que tienes…
Cuando las vacaciones no son la solución al estrés
Imagínate en una playa tranquila, sin nada más que hacer que disfrutar del aroma del mar, escuchar el rumor del agua y contemplar las olas… ¿Esas vacaciones aplacarían tu estrés? Seguramente. Y no es mala idea que te las tomes, si puedes. Todo lo contrario. Lo que has de tener en cuenta es que las…
Todos tenemos problemas
Hay personas pululando a tu alrededor. Unos te parecen más guapos que tú; otros, más inteligentes; otros, más felices… Pienses lo que pienses, lo que ves de ellos es sólo la punta del iceberg. Quizás te percates de los problemas de algunos de ellos, porque sean muy visibles. Pero la mayoría de los problemas no…
Pilates para adelgazar
El Pilates es un tipo de ejercicio cada vez más popular, también para adelgazar. Además de corregir tu postura y fortalecer y tonificar tus músculos, puede ayudarte a perder peso. Aprende cómo el Pilates puede ayudarte a adelgazar. Entrenamiento cruzado. Los expertos recomiendan hacer Pilates junto con otro tipo de ejercicio, como correr, caminar a…
Habla de lo que temes
Tienes miedo. Cada vez más. La amenaza se acerca y los temores crecen en tu interior. Los fantasmas se hacen enormes en la oscuridad. Estás solo, a merced de ellos. De eso, nada. En ti está que esta situación aterradora se convierta en una más manejable. ¿Cómo? La propuesta saludable del día es ésta: Habla…
Terapia cognitiva para los pensamientos negativos
Lo que creemos y lo que pensamos tiene un profundo efecto en nuestra forma de actuar. Cuando todo parezca salir mal, echa un vistazo a tus pensamientos. La terapia cognitiva te ayuda a comprender la conexión entre los pensamientos negativos y lo que está sucediendo en tu vida. Los pensamientos negativos son el reflejo de nuestra…
Cuando lo mejor que puedes hacer es… NADA
¿Hay un problema que te preocupa? Haz algo al respecto. ¿Quieres lograr tu objetivo? ¡Muévete! Frecuentemente, en el blog nos estamos invitando a la acción. Sin embargo, hay momentos en los que lo más acertado es no hacer nada. Ya que, si hacemos algo, el problema puede amplificarse de lo lindo. Veamos algunos:
Una idea para las tareas que se aplazan indefinidamente
Haz una lista de esas poco prioritarias y déjalas ahí. Pero resérvales un día en el calendario para ocuparte de ellas; un día de «sufrimiento».
7 Cosas que odio de mi adicción al tabaco
Cada uno tiene sus razones para odiar el tabaco. Si tú fumas, puede que compartas alguna de estas conmigo.
