Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Cómo hacer que las oportunidades lleguen
Cualquier día, en cualquier momento, estarás frente a una nueva oportunidad. Puede que ésa que llevas tiempo esperando. Suena bonito. Pero dentro de ti persisten las dudas: ¿Y si no es así? ¿Y si nunca llega? ¿Qué pasa si no soy capaz de reconocerla cuando la tenga delante? ¡Bah! Yo tengo mala suerte. Nací con…
Alimentos ricos en hierro
El hierro es un mineral imprescindible para mantener una buena salud. Su carencia ocasiona problemas como la anemia, que puede derivar en un debilitamiento extremo del organismo. Se recomienda ingerir entre 8 y 18 mg de hierro al día. Algunos alimentos ricos en hierro nos pueden ayudar a completar los requerimientos diarios de este mineral…
5 Técnicas motivadoras que… ¿funcionan?
¿Qué necesitas para saber motivarte a ti mismo? Fácil. Llevamos tres años escribiendo sobre el tema y ése es tiempo suficiente como para poder hacer un resumen clarito y sencillo: Conocerte bien a ti mismo. Disponer de variedad de opciones, ideas o recursos, como quieras llamarlos. (En TBM ya te hemos sugerido un montón.) Aplicar…
10 Consejos de supervivencia para personas muy sensibles
He aquí unos cuantos consejos para personas muy sensibles. ¿Te sirven? Hay personas que se saturan, se agobian y se cansan antes que otras frente a la estimulación constante. Ya nos dimos un paseo por un buen número de características que comparten las personas especialmente sensibles. En general, son personas que perciben y asimilan con…
Ideas para construir tu rutina matinal ideal
¿Te gustaría armar una rutina matinal a tu gusto? Aquí tienes ideas para que empieces el día con buen pie, activándote en condiciones.
Retrato de un día que empieza mal
Despiertas sin que haya sonado la alarma. Precisamente hoy, tu vecino te invita a compartir el estruendo que ha organizado en casa a primerísima hora, que para luego es tarde. Gruñes. Estás tan dormido que no se te ocurre aún ningún insulto. Miras el reloj y te das cuenta de que, en realidad, es más…
La importancia de la paciencia para resolver problemas
Los problemas se resuelven mejor cuando nos tomamos tiempo para hacer un diagnóstico correcto de la situación y actuamos con calma.
Cómo convencer a una persona para que cambie de hábitos
¿Quién no ha deseado alguna vez que una persona de su entorno cambiara alguno de sus hábitos? Ya sea por mejorar la convivencia o, simplemente, para procurar su bienestar, muchos de nosotros hemos querido convencer para que cambie a esa persona con quien tenemos una relación cercana. ¿Es esto posible? Sí, pero hay que tener en cuenta ciertos elementos de…
¿Qué es mejor: correr o caminar?
Aquí tenemos dos ejercicios muy populares y sencillos: correr y caminar. Los dos nos ayudan a estar saludables combatiendo el sedentarismo. ¿Cuál es mejor? Depende de tu estado físico, necesidades y objetivos.
