Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Ahorra algo de tiempo hoy
A diferencia del dinero, el tiempo no se puede aumentar. El día dura 24 horas para todos. Procuremos sacarle el máximo provecho. Apuntemos algunas ideas…
Consejos para dormir una siesta y aprovecharla
Oh, sí… ¿Cómo no íbamos a hablar de este buen momento? La siesta es una antigua costumbre de origen latino que no ha dejado de estar de moda y ha sido incorporada entre sus hábitos cotidianos incluso por personas con un ajetreado estilo de vida. El término «siesta» viene de la expresión latina «hora sexta«,…
Té negro: un aliado contra el estrés
Un reciente estudio de la UCL (University College London) demuestra que el té negro disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en el organismo. El experimento consistió, cómo no, en utilizar a dos grupos de personas. Un grupo bebió té cuatro veces al día durante seis semanas; el otro grupo, un té «falso«.…
El arte de no hacer nada
5 o 10 minutos sin hacer nada son suficientes para descongestionar tu cerebro y, por supuesto, para que físicamente te sientas más relajado.
Cambiar un hábito y luego los demás
Buena parte de nuestro bienestar diario depende de los hábitos que hemos adquirido. Todos tenemos hábitos mejores y peores, y en algún momento de nuestra vida también hemos decidido voluntariamente adquirir un hábito que mejore nuestra calidad de vida. Uno o incluso varios de golpe… Adquirir un buen hábito supone en muchas ocasiones deshacernos de…
Cómo ir al gimnasio sin abandonar
¿Sabes que más de la mitad de las personas deja de ir al gimnasio en los primeros seis meses? La estadística varía según el país. Pero, aun variando, es indeseablemente alta. Y aquí nos vamos a preguntar por qué y, sobre todo, cómo evitarlo.
Opciones poco convencionales para desconectar y relajarse
Aquí tienes ideas poco convencionales para desconectar y relajarse, que no están al alcance de cualquiera. Estas rarezas solo las pueden llevar a la práctica los que se atreven a hacer algo distinto de lo que hacen los demás.
Alegrarse con las desgracias ajenas
El ser humano es muy capaz de alegrarse por las desgracias ajenas y lo hace a menudo. Esa alegría oscura, que vamos a observar en esta entrada, se conoce con el nombre alemán schadenfreude.
Conoce a los exfumadores de tu entorno
Mira a tu alrededor. Identifica y fíjate en los exfumadores de tu entorno. Por difícil que sea dejar de fumar, hay personas que lo logran, que se mantienen libres y que están muy contentos con la decisión que tomaron y con el esfuerzo que hicieron. Algunas de esas personas están cerca de ti. Son una…
